Imparare a Meditare

I consigli di Monica su come iniziare la pratica della meditazione

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Be Yog'Ful Podcast Episodio 03 -
Imparare a Meditare

Meditare è facile, ecco una serie di consigli da seguire se desiderate iniziare con la pratica di meditazione. .

La maggior parte delle persone che si accingono per la prima volta alla pratica della meditazione trova strano sedersi in silenzio, sedersi con i loro pensieri e sentimenti più intimi, sedersi e non fare nulla – proprio le cose a cui, stranamente, la mente tende a resistere. Per un principiante, la meditazione potrebbe inizialmente sembrare quasi qualcosa di alieno, ma è normale. Le persone meditano da circa 3000 anni e molti hanno senza dubbio sperimentato la stessa reticenza, trepidazione o meraviglia che spesso provano l persone le prime volte che meditano.

Forse vuoi iniziare a meditare perché vuoi gestire meglio le tue emozioni, sentirti meno stressato o essere più concentrato. Forse la meditazione fa parte di un piano di sviluppo personale più ampio di qualche tipo. O forse stai cercando di migliorare le tue relazioni con chi ti circonda. Qualunque sia la ragione, allenare la mente attraverso la meditazione è un addestramento alla consapevolezza e l’addestramento alla consapevolezza offre il potenziale per trasformare fondamentalmente la tua prospettiva sulla vita.

In questo episodio Monica ti proporrà una serie di utili consigli per iniziare a meditare nel modo più corretto

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Monica Roma
Imparare a meditare – EP 03
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